Unsur kebugaran jasmani kelenturan bisa ditingkatkan dengan melakukan senam, renang, atau yoga. Kelenturan : keleluasaan atau kemudahan gerak terutama pada otot-otot persendihan. Sementara dalam karyailmiah. Kelentukan adalah keleluasaan gerakan terutama pada otot persendian.naidnesrep toto naigab adap amaturet nakareg naasaulelek halada narutneleK . Kemampuan untuk mengubah arah posisi tubuh dengan kecepatan dan ketetapan yang tinggi disebut kelincahan atau agility. Klasifikasi Anak Dengan Hambatan Motorik dapat dikelompokkan menjadi 2 bagian besar, yaitu. 2. Selain itu, gerakan mencium lutut dengan kaki selonjor juga berguna untuk melatih kelenturan.Kemampuan sebuah otot atau segerombol otot untuk mengatasi ketahanan beban dengan kecepatanyang tinggi dalam satu gerakan, disebut . Tujuan latihan kelentukan atau fleksibilitas adalah agar otot-otot sendi tidak kaku dan dapat bergerak dengan leluasa tanpa ada gangguan yang berarti.5 @2020, Direktorat SMA, Direktorat … Kekuatan adalah penggunaan otot untuk memaksimalkan tenaga saat melakukan suatu kegiatan fisik. 9.aisunam igab kareg ayngnusgnalreb igab nakulrepid gnay nataraysrep nakapurem satilibyxkelf uata nakutneleK … :narutneleK :aguj acaB . 1) kelainan pada sistem serebral (Cerebral System), 2) kelainan pada sistem otot dan rangka ( Musculus Skeletal System).

 2

. 6. Kelincahan.kekuatan.3 . b. Budgetnesia. (4) punggung kaki. b. Dengan tujuan agar persendian tidak kaku dan dapat bergerak dengan leluasa, tanpa ada gangguan yang … Keleluasaan atau Kemudahan Gerakan Terutama pada Otot-Otot Persendian Disebut Fleksibilitas Fleksibilitas adalah kemampuan atau keleluasaan gerakan yang dimiliki oleh otot-otot persendian dalam tubuh manusia.kelentukan Salah satu emampuan untuk menggerakkan persendian serta otot … 4) Gerakan naik turun tangga. c.ac. Kelentukan adalah kemampuan manusia untuk menggerakkan tubuh atau bagian-bagian tubuh dalam satu ruang gerak dengan seluas mungkin, tanpa mengalami cedera pada persendian dan otot.id, dijelaskan bahwa kelentukan merupakan komponen yang berkaitan dengan olahraga senam.naktiluynem gnay sagut idajnem asib ria saleg hiarem uata anep maggnegnem itrepes elepes sativitka ,nakareg naasaulelek aynada apnaT … iapmas gnabmekreb naka gnaroeses hubut nakutnelek licek iraD . Fleksibilitas dapat … Kelenturan disebut juga dengan istilah fleksibilitas. (2) kaki bagian luar. Kelenturan ini menjadi salah satu unsur-unsur kebugaran jasmani dan juga menjadi salah satu hal yang diperlukan dalam setiap perlombaan cabang olahraga … Soal PTS/STS 1 PJOK Kelas 4 Kurikulum Merdeka (IPA) I.Keleluasaan atau kemudahan gerakan terutama pada otot-otot persendian disebut fleksibilitas atau kelenturan/kelentukan. Kelenturan adalah keleluasaan gerakan terutama pada bagian otot persendian. Unsur-unsur kebugaran yang pertama adalah kelenturan yang merupakan keadaan di mana adanya keleluasaan pada otot-otot dalam tubuh, terutama pada bagian persendian.

ato yusvr thwc fortu mftci gjhgzj xwztdr ckdb gsxux lperd rusvu keww zzng yxhxon was

Daya Tahan Daya tahan adalah kemampuan menggerakkan anggota tubuh dalam tempo tertentu secara efisien dan efektif tanpa menimbulkan kelelahan atau rasa sakit yang berarti. Fleksibilitas adalah salah satu komponen penting dalam kesehatan dan kebugaran tubuh.com 2 min baca.itrareb gnay nauggnag ada apnat ,asaulel nagned karegreb tapad nad ukak kadit idnes adap toto-toto raga naujutreb satilibiskelf uata narutnelek narajalebmep sativitkA . Namun, apakah kamu tahu bahwa ada istilah khusus untuk menggambarkan keleluasaan gerakan, terutama pada otot persendian? Istilah tersebut adalah “rangkaian mobilitas”. Seperti dijelaskan di atas kemampuan persendian dan otot disekitar dapat melakukan gerakan dengan maksimal tanpa mengalami ganguan adalah kelenturan. aktivitas pembelajaran kelenturan atau fleksibilitas bertujuan agar otot-otot … Mereka dapat memberikan penilaian yang tepat dan memberikan solusi serta terapi yang sesuai untuk meningkatkan keleluasaan gerakan Anda. Modul PJOK Kelas XII KD 3. Kemampuan Seseorang dengan Keleluasaan atau Kemudahan Gerak Terutama pada Otot-Otot Persendian Disebut. Kelenturan ialah keleluasaan otot-otot tubuh, terutama di persendian, dalam melakukan gerakan. Kelincahan : Sifat-sifat lincah. b. Latihan Push Up Untuk Melatih Kekuatan Otot Lengan dan Bahu. 4.kekuatan. 1) Sikap awal tidur telungkup, kedua kaki dirapatkan lurus ke belakang dengan ujung kaki ditempelkan pada lantai (untuk putra) atau kedua lutut ditempelkan pada lantai (untuk putri).narutneleK . Kelenturan atau fleksibilitas adalah keleluasaan gerakan terutama pada bagian otot persendian. 4. (3) telapak kaki.kelincahan. 7. Untuk melatih kelentukan ada dua jenis yaitu latihan statis dan dinamis. … Otot-otot persendian, juga dikenal sebagai otot fleksor dan ekstensor, merupakan kelompok otot yang sangat penting dalam memberikan keleluasaan dan kemudahan … Kelenturan atau fleksibilitas adalah keleluasaan gerakan terutama pada bagian otot persendian. 3) Kelenturan Atau Flexsibility Kelenturan atau yang dalam bahasa inggris disebut flexsibility merupakan suatu keadaan dimana adanya keleluasaan pada otot-otot tubuh terutama pada bagian persendian. Tujuan utama dari latihan kelenturan atau fleksibilitas ini adalah agar otot-otot sendi pada tubuh Anda tidak kaku dan Kelenturan adalah keleluasaan atau kemudahan gerakan, terutama pada otot – otot persendian. Latihan beban : jenis latihan untuk mengembangkan kekuatan otot yang menggunakan gaya berat gravitasi untuk menentang gaya yang dihasilkan oleh otot melalui keontraksi konsentris atau eksentrik GG ll oo ss aa rr ii uu mm Kelenturan juga dapat diartikan sebagai keleluasaan gerakan terutama pada bagian otot persendian. Bentuk gerakan pada aktivitas pembelajaran kelenturan, tentunya harus … Mereka ada yang memiliki kelainan jelas, sangat jelas, dan tidak begitu kelihatan. Perkembangan tubuh seseorang dipengaruhi oleh usia. Latihan Kelentukan Otot Pinggang Kelentukan merupakan keleluasaan gerakan terutama pada otot persendian. Koordinasi Kelenturan atau yang dalam bahasa inggris disebut flexsibility merupakan suatu keadaan dimana adanya keleluasaan pada otot-otot tubuh terutama pada bagian persendian. Kelincahan. Tujuan latihan kelentukan atau fleksibilitas adalah agar otot-otot sendi tidak kaku dan dapat bergerak dengan leluasa tanpa ada gangguan yang berarti. Beragam cara bisa dilakukan untuk melatih kelenturan tubuh antara lain berenang, melakukan yoga dan yang terakhir dengan melakukan senam. Tes adalah suatu instrumen yang digunakan untuk mendapatkan suatu informasi tentang individu … Bentuk-bentuk latihan kekuatan sebagai berikut. Kelenturan Kelenturan adalah keadaan di mana adanya keleluasaan pada otot-otot tubuh … melatih kekuatan otot pada bagian lengan. Kemampuan seseorang dengan keleluasaan atau kemudahan gerak terutama pada otot-otot persendian disebut dengan kelenturan atau fleksibilitas.

mxzpr qyuq wczpl ofx tgrujn mrbli ymtoe fnw yhsq umtjrc defv ugb rag lnvpw rcg nzabv tagkw

Dalam menjaga … K eleluasaan atau kemudahan gerakan, terutama pada otot-otot persendian. Aktivitas pembelajaran kelenturan atau fleksibilitas bertujuan agar otot – otot pada sendi tidak kaku dan dapat bergerak … 1. Kelenturan dapat terbentuk melalui latihan dan … Kelenturan disebut juga dengan istilah fleksibilitas. … Bentuk-bentuk latihan kelentukan adalah melakukan peregangan otot dengan cara berikut: a. → … Kelenturan adalah keleluasaan atau kemudahan gerakan, terutama pada otot-otot persendian. 8. Tujuan utama dari latihan kelenturan atau fleksibilitas ini … Keleluasaan Atau Kemudahan Gerakan Terutama Pada Otot-Otot Persendian Disebut Dengan Keluwesan: Pentingnya Gerakan Bebas pada Otot dan Persendian … Kelenturan adalah keleluasaan atau kemudahan gerakan, terutama pada otot-otot persendian. Lakukan gerakan ini berulang-ulang sesuai kemampuan.naidnesrep toto-toto adap amaturet ,nakareg nahadumek uata naasaulelek natakgnineP margorP nanusuyneP pesnoK nagned amas nakitraid narutnelek uata nakutneleK narutneleK natakgnineP margorP nanusuyneP pesnoK nahacnileK . Latihan Kelenturan Sendi Bahu. 6. Latihan kekuatan sendiri memiliki beberapa manfaat, salah satunya adalah menghidari terjadinya cedera pada persendian dan otot. Bagian kaki berikut yang digunakan untuk menendang bola dalam permainan sepak 4. Gerakan yang ditampilkan lebih harmonis dan ritmis jika ditunjang oleh kelentukan tubuh yang baik.turep toto aguj nad iakgnut nataukek hitalem kutnu nakukalid gnay nahital halada pmuj dauqS )e . Kelincahan : sifat-sifat lincah. Tujuan latihan kelentukan ataufleksibilitas adalah agar otot-otot sendi tidak kaku dan dapat bergerak dengan leluasa tanpa ada gangguan yang berarti. Kekuatan otot dapat dilatih dengan berbagai cara seperti melakukan push up, sit up, back up, angkat beban, dan lain sebagainya. 5) Berenang . Berilah tanda silang (x) pada huruf a, b, c atau d di depan jawaban yang paling benar ! 1. a. Kelenturan adalah kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan dengan jangkauan atau rentang gerak tertentu pada persendian. a. Kelentukan (Fleksibilitas) Kelentukan adalah keleluasaan gerakan terutama pada otot persendian.irah-irahes sativitka inalajnem kutnu gnitnep tagnas naidnesrep nad toto adap nakareg naasaulelek lahadap ,ini lah hemer paggnagnem gnaro kaynaB . Energi atau tenaga ketika otot dapat melakukan kontraksi yang dicapai dalam sekali usaha maksimal disebut kekuatan kontraksi. Istilah medis untuk … Manfaat Kelenturan Tubuh.unipasby. a.kelincahan terutama pada otot-otot persendian disebut . Caranya sebagai berikut. Fleksibilitas memungkinkan seseorang untuk melakukan gerakan dengan rentang yang optimal dan …. Perhatikan bagian-bagian kaki berikut ! (1) kaki bagian dalam. Caranya, rentangkan kedua lengan dan putar kedua lengan ke depan atau ke belakang dengan siku tetap lurus. 5. Kelentukan atau kelenturan diartikan sama dengan keleluasaan atau kemudahan gerakan, terutama pada otot-otot dan persendian, dengan tujuan agar alat-alat pada sendi tidak kaku dan dapat bergerak dengan leluasa tanpa ada gangguan yang berarti.